Witam forumowiczów. Ćwiczę na siłowni ok 5 miesięcy, i myślę o lekkiej zmianie mojego planu treningowego. W skrócie przedstawiam siebie: Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 71kg Typ budowy ciała: ektomorfik Cel treningu: zwiększenie masy mięśniowej Staż na siłowni: 5 miesięcy Dieta: zbilansowana 5-6 posiłków dziennie Suple: tutaj wydaje mi się, że [...]
Witam, od ponad 2 miesięcy mam problem z lewym kolanem. Z dnia na dzień zaczęło mnie boleć to poszedłem do chirurga i stwierdził że jest skręcona (chociaż nie zrobił zdjęcia...). Po dwóch tygodniach zdjęli mi gips i wiadomo jak to jest zgiąć kolana nie szło. Po 14 dniach przy zakończeniu leczenia już mogłem normalnie zginać kolano ale nie do końca [...]
[...] zaczalem miec problemy z głową. Otóż jak zaczynam swiczyc i zaczynam np podciagac sie na drązku nagle przeskakuje mi cos w glowie tak jakby w karku i zaczyna mnie strasznie bolec głowa do tego stopnia ze musze przerwac trening i nie ma wtedy mowy o jakimkolwiek wysiłku bo głowe mi wtedy rozrywa. Jest to ból umiejscowiony w okolicach [...]
Witam. Jakiś czas temu robiłem brzuszki ze wstawaniem i po drugim zaczęły boleć mnie plecy w odcinku lędźwiowym na drugi dzień nie mogłem w ogóle chodzić tak bolały. Pojechałem do masażystki i powiedziała że mam problem z mięśniami kręgosłupa po lewej stronie. Po kilku masażach ból miną i teraz moje pytanie czy na treningi boksu zakładać jakiś pas [...]
Witam! Od około 3 miesięcy biegam 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Teraz jak wiadomo rozpoczął się sezon na zbieranie truskawek, wczoraj pojechałam i ogólnie zniosłam dobrze tę pracę, niestety, odczuwam ogromny ból kolan przy poruszanie i kucaniu. Zastanawiam się, czy powinnam dzisiaj iść biegać, czy może jak narazie odpuścić sobie? [...]
witam kiedy na meczu chyba dostałem w kolano bądź zle stanolem i odczuwam ból po wewnętrznej strone nie doczywam go jak chidze tylko podczas biegu i jak go dotykam tak jakby jakas kosc czy co ??? co mam robic
[...] sam wyjąłem (mam nadzieję że całego) Wokół ukąszenia nie było żadnego rumienia i nadal nie ma tylko w miejscu w którym był jest ślad jak po zwykłej małej ranie. Od paru dni boli mnie głowa w czole i z tyłu. Czy może to być tym spowodowane? Ciśnienie mam prawidłowe, nawet trochę za niskie ale zawsze takie mam. Pozatym jestem uczulony na pyłki [...]
Witam wszystkich! Ostatnio uszkodziłem swój nadgarstek. Stłuczenie. Kiedyś miałem go poważnie złamanego. Nie mogę wykonywać normalnych pompek na płaskich rękach bo po prostu ból jest zbyt duży i robię te pompki nie symetrycznie (prawa ręka podtrzymuje całe ciało). Zauważyłem natomiast że bez problemu mogę robić pompki na pięściach. Czy da to [...]
Witam wszystkich! Ostatnio uszkodziłem swój nadgarstek. Stłuczenie. Kiedyś miałem go poważnie złamanego. Nie mogę wykonywać normalnych pompek na płaskich rękach bo po prostu ból jest zbyt duży i robię te pompki nie symetrycznie (prawa ręka podtrzymuje całe ciało). Zauważyłem natomiast że bez problemu mogę robić pompki na pięściach. Czy da to [...]
Witam Na prześwietleniu wyszła mi spłycona fizjologiczna lordoza, niewielka lewowypukła skolioza oraz dyskretna rotacja trzonów w osi długiej kręgosłupa. Bylem u lekarza rehabilitanta, byla to bardzo niemila starsza Pani, przepisala mi zabiegi i powiedziala ze to mi pomoze a nie zaszkodzi. Ale szczerze mowiac co mi pomoze 10 zabiegow? W ogóle to [...]
Witam chodze raz w tygodniu na basen i za kazdym razem mam bol ramion i przedramion. Fakt staram sie plywac intensywnie lecz z przerwami na odpoczynek , nie wiem skad ten problem gdyz na silowni czy tez po nie mam takich pronlemow jak z basenu. Moze ma ktos na to madra recepte co robie zle ??, pozdrawiam
Cześć wszystkim. Tragedia, dramat, to słowa, które odworowują obecną sytuację u mnie. Od 10 roku życia intensywnie uprawiałem sporty: piłka nożna(zawodowo), następnie boks tajski i w późniejszym czasie siłownia. Miałem świetną sylwetką i osiągnięty cel tzw. sixpack. Od pół roku walczę z bólami barków, łopatek i szyi, dodatkowo barki i ładnie [...]
[...] mam na nią alergię. I czy jest sens brać omegę ? Kolejnym problemem jest ból stawów w kolanach. Od zawsze kolana mi "strzelały", ale teraz kiedy mam większy ciężar zaczynają boleć i jest to nie przyjemne. Myślałem o tym http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis599.html lub [...]
Witam, Tydzień temu po ponad lekko miesięcznej przerwie poszedłem na siłownie. Robiłem klatkę ( sztanga na płaskiej i sztangielki skos), biceps ( sztanga łamana oraz młotki) i na sam koniec poszedłem zrobić brzuszki na ławce skośnej. Następnego dnia jak się obudziłem poczułem, nie ból ale jakby ciągnięcie(ściśnięcie) w środkowej części pleców i [...]
jak długo trwa ból po siedzeniu w przeciągu
[...] rodzi się pytanie bo zaobserwowałem od wczoraj ból jąder. Takie delikatne kłucie co dość przeszkadzało i pogarszało samopoczucie utrzymywało się przez 2 dni. Gdy przestało boleć to podczas orgazmu wyleciało dość sporo wydzieliny śluzowej. Więcej niż zawsze, ale była rzadsza. Czym może być to spowodowane ? Czy to blok jąder ? No ok, ale w 4 [...]
[...] rodzi się pytanie bo zaobserwowałem od wczoraj ból jąder. Takie delikatne kłucie co dość przeszkadzało i pogarszało samopoczucie utrzymywało się przez 2 dni. Gdy przestało boleć to podczas orgazmu wyleciało dość sporo wydzieliny śluzowej. Więcej niż zawsze, ale była rzadsza. Czym może być to spowodowane ? Czy to blok jąder ? No ok, ale w 4 [...]
Siemanko, mam " maly "problem. Mianowicie od wczoraj biore creatyne olimp i gainera shocker2. Oczywiscie mam diete rozpisana rowniez. No ale nie chodzi o to. Wzialem wczoraj 5 tabletek creatyn 3 przed tremingiem i dwie po. Gainera wzialem podczas posilku albo po nie pamietam , a potem po trenignu. No i niestety stolec jest wodnisty i rozsypany [...]
Witam.Od 2 tygodni boli mnie jedno miejsce na brzuchu ,ból następuje tylko przy dotknięciu dołu drugiej cegiełki od góry brzucha bliżej środka,dokładnie pokaże na fotce ,co to może być .z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6716c6154de642558df592b232ef5a7c.jpg
Tak jak w temacie mam taki bol kiedys juz go miałem.3Miesiace przerwy mogły spowodowac ze zrosło sie tam cos :D???Bo kiedys na poczatku tez miewałem bole takie pozniej juz było dosyc ok dzisiaj np wziałem 20KG za głowe na tricepsa na siedzaco i rwało w klacie.Jakies cwiczenia na rozciagniecie polecacie cos ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
